漢方の中にはダイエット向きのものもあります。
サプリよりも期待できそうだと、漢方ダイエットに挑戦する人も多いそうです。
でも・・・
漢方は種類が多すぎ！
効果も似てて違いがわからない！
と、選ぶだけでも大変・・・
そこで！
漢方の選び方から、オススメの漢方まで徹底調査！
この記事ではオススメの痩せる漢方をランキング形式で紹介しています。
痩せる漢方の選び方
漢方と言っても種類はたくさんあります。
もちろん人によって、効果が期待できる漢方も違うんです。
ですので痩せる漢方の選び方について紹介していきます。
自分の体質に合うものを選ぶ
漢方は自分の体質に合うものを選ぶことが大切です。
などなど、まずは体質について自己分析しましょう。
その後に、各漢方がどんな人向きなのかを確認するのがオススメです。
自分に合う漢方をスムーズに絞り込めます。
医師や薬剤師に相談する
医師や薬剤師に相談するのもオススメです。
漢方の種類は多いですし、どれが自分に合うのかわからない人もいるでしょう。
困ったときは、知識がある人に相談するのが手っ取り早いです。
「痩せるために相談はちょっと…」
と思う人もいるかもしれませんが大丈夫です。
漢方は肥満症治療にも処方されているものですので問題ありません。
自分で決められそうにないのであれば、専門知識のある人に相談しましょう。
医療用と市販品の違いとは？
漢方には医療用と市販品と種類があります。
簡単に言えば、医師に処方してもらう医療用と、処方箋がなくても自分で選んで買える市販品です。
ですので医療用は病院に行く必要がありますし、市販品はドラッグストアなどで手軽に買えます。
また成分の配合量にも違いがあります。
医療用と比べて、市販品は成分の配合量が少なく作られています。
配合量を減らすと、効果や副作用も控えめになります。
あえて働きを弱くして、たくさんの人が使えるようにしているわけですね。
とはいえ時間をかけてゆっくり痩せたい人はいないでしょう。
ですので効果の強い、医療用の方がオススメです。
痩せる漢方のおすすめランキング
漢方と言っても種類はたくさん！
似た働きをもつ漢方も多いですし、選ぶだけでも大変ですよね。
ですのでオススメの痩せる漢方をランキング形式でまとめてみました！
1位：防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)
防風通聖散は肥満症や便秘、むくみ改善といった効果が期待できる漢方です。
漢方ダイエットをしようと考えたとき、真っ先に候補にあがると言っても過言ではないほど有名な漢方ですね。
主な効果は下記の通りです。
体に溜まった余分なものの排出を促し、体のバランスを整えてくれます。
土台から整えられるため、痩せやすいカラダ作りにも向いていると言えるでしょう。
また特にお腹周りの皮下脂肪を分解・燃焼する働きがあります。
ダイエットに持って来いですね。
防風通聖散は下記のような人にオススメです。
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2位：防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)
防已黄耆湯も肥満症やむくみ解消が期待できる漢方です。
こちらも漢方ダイエットで有名な漢方です。
主な効果はコレ！
体内の水分バランスを整える働きがあるので、水太りタイプの肥満症の人に効果的です。
防風通聖散にも余分な水分を排出する働きがありますが、防已黄耆湯はより水分バランスへの働きを重視していると考えると良いでしょう。
いわゆる水分代謝を重視した漢方です。
防風通聖散のような脂肪燃焼効果は期待できませんが、体質改善によって痩せやすいカラダを目指せます。
防已黄耆湯と防風通聖散の違いも簡単にまとめておきますね。
| 防風通聖散 | 防已黄耆湯 | |
|---|---|---|
| 向いている体質 | 腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな人 | 水太り体質の人、むくみやすい人 |
| 主な働き | 脂肪細胞を活性化させ、脂肪を燃焼・分解 | 体内の余分な水分を排出し、新陳代謝を促進 |
こうして比べると自分にはどちらが合うのか確認しやすいですね。
またこういった人にもオススメです。
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3位：大柴胡湯(だいさいことう)
大柴胡湯は肝機能を改善して脂質代謝を高めたり、腸の働きを活発にして便秘を改善するといった働きがあります。
主な効果はコチラです。
大柴胡湯はストレスホルモンの増加を抑える働きがあります。
ストレスが溜まると脂質や糖の代謝が乱れて、脂肪が溜まりやすい状態になります。
またストレスによって自律神経が乱れ、腸の働きが悪くなって便秘に…。
ストレスホルモンの増加を抑えることで、脂質代謝や便秘改善をサポートします。
ストレスが理由で太っていると感じているなら大柴胡湯が良いでしょうね。
大柴胡湯は下記のような人にオススメです。
ただし防風通聖散ほどの脂肪燃焼効果は無いので、脂肪が気になるなら防風通聖散の方がオススメです。
4位：桃核承気湯(とうかくじょうきとう)
桃核承気湯は血行を促したり、月経不順の改善、便秘の改善といった働きがある漢方です。
桃核承気湯の主な効果はコチラ！
巡りが悪くなると老廃物や脂肪を溜め込みやすくなります。
ですので巡りを整えて痩せやすい状態に近づけてくれます。
主にのぼせや便秘がちな人に使用されることが多い漢方です。
5位：五苓散(ごれいさん)
五苓散は体内の水分バランスを整えて、むくみなどの症状を改善する漢方です。
頭痛やめまいなど、水分代謝の不調による症状にも働きかけます。
余分な水分を溜め込みがちだと、脂肪も溜め込みやすくなります。
体内の水分バランスを調整して、痩せやすい状態を目指しましょう！
防已黄耆湯と似た働きを持っていますが、下記のような違いがあります。
五苓散:主に利尿作用により体内の水分バランスを整える
防已黄耆湯:体内の余分な水分を排出し、新陳代謝を促進する
ダイエットという点で考えると、新陳代謝を促す防已黄耆湯の方がオススメです。
漢方ダイエットをした人に口コミを募集しました
実際に漢方ダイエットに挑戦した人に、アンケートサイトで口コミを募集しました。
使用した漢方も回答いただいています。
漢方ダイエットの口コミ
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
お腹が年とともに出てきてしまい入らない洋服が増えたので、母に勧められて防風通聖散を飲んでみることにしました。
独特なニオイはあるけど、嫌なニオイじゃなくて飲みやすかったです。
だいたい5ヶ月ぐらい飲んでてお通じが良くなったせいかどんどんお腹が小さくなってきてむくみもなくなってきました。
体重は4.5kgほど落ちて見た目にも痩せたのがわかりました。
副作用としてはたまに効き過ぎで下痢になることがありましたが、長引きはしませんでした。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防已黄耆湯
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
妊娠中に安静だった為、妊娠前から＋20キロに‥浮腫も酷く体力がなかったので産後に何か手軽にできるものはないかとネットで探していた所、防已黄耆湯を見つけました。早速購入して飲み忘れがないように漢方ダイエットを始めました。
やはり飲みやすさの感想として漢方独特の香りと味がするのですが飲む際に最初口にぬるま湯を含んで漢方薬を入れるとかなり飲みやすくなり続ける事ができました。
1箱なくなって体重計に乗った所?18キロ！特に他にダイエットはしていなかったので防已黄耆湯の効果なのかなと思います。
使用してみて良かったです。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
便秘がひどく体調もすぐれず、不定愁訴に悩んでいたので、近所の女医さんがやっている漢方内科のクリニックで相談しました。
ダイエットも上手くいかず、溜め込みがちであること、ダイエット食品やサプリはこわくて手が出せないことなど話を聞いてもらううちに、まずは便秘の解消を目的に防風通聖散を処方されました。
お腹が痛くなることもなく、久しぶりに気持ちよく便が出て、それが毎日続くようになり、気がついたら4kgちかく体重が落ちていました。
体調もよくなり、健康的なダイエットだと思うので合う人にはすごく合う方法だと思います。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
防風通聖散を三か月間継続して服用しましたが、体質改善効果を実感しました。
便秘やむくみや冷えや肩こりや腰痛や神経痛などの症状が改善され、全身のめぐりが良くなったような気がします。
食事制限や運動なども並行して行っていましたが、3ヵ月で体重は2kg落ちました。
副作用はありませんでした。即効性はありませんが、続けることで確実に痩せ体質へと導くことが出来ます。
防風通聖散を服用してみて、自分が太っている原因が代謝低下による便秘とむくみであるということがわかりました。
原因にアプローチすることがダイエットの近道であるということを実感しました。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
同じような食生活（食事の量）でも、痩せている人とそうでない人がいますが、やはり体質面で何か違いがあるのだと思います。
防風通聖散を飲むことで、体質面からの改善が促され、今まで実践してきたダイエット効果が大幅にアップしました。
今までなら、2〜3キロ程度の減量では、全く見た目に変化がありませんでしたが、防風通聖散を用いたダイエットの場合、見た目にすっきりしたことが分かるほどに、大きな変化がありました。
それと、お通じの方もよくなって、毎日快調です。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
飲んだ後というのは特に大きな効果を感じるとか副作用を感じるといったことはありませんが、便通に関しては管理効果的で便秘気味でもすっきりと出やすいところがいいところです。
ダイエットだけではなく、中性脂肪などの数値も改善するなどの効果もあり、健康的な生活をするのにもいい薬です。
手に入れやすく継続もしやすい点もいいですし、飲んでいくうちに自然と体重も少しずつ減っていっており、体を整えるのにとてもいいなと思いましあ。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
インスタのPRでよく見るので、気になって買ってみました。
私は数ヶ月続けてみて、身体に合っていたようで、3.4キロほど痩せました。
味は思ったより漢方っぽくない感じで、私は好みで普通に飲めました。(飲み始めと同時に軽い運動を始めたということもあるかと思います。)
飲んでいるとお通じがとても良くなり、便秘気味だったのも治りました。
また、それに続いてむくみも少し取れたように思えました。
値段はまあまあするけど、続けたいと思っています。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
中年太りによる悲惨なお腹周りを何とか改善したくて、防風通聖散を利用してダイエットに挑戦しました。
飲めば血行促進や発汗作用を促すとの事でしたが、私自身はその手の効果は特に感じなかったです。
所が利尿作用で小便が近くなると共に、下剤的な効果はばっちり作用して、少し便秘気味だったのが毎日、緩めな感じですがしっかりと出る様になりました。
お陰で約1ヶ月で2キロ近く痩せる事が出来たので、ダイエット効果自体はきちんと得る事が出来たと言えるのです。
ですが毎日、便が軟らかくトイレに行く前に、強めの腹痛が起きるという状況に耐えられなくなり、飲むのをやめました。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
むくみと便秘がひどく、ドラッグストアで何かおすすめの漢方薬がないか聞いたところ、防風通聖散を勧められました。
味は漢方独特の変に苦甘い感じでにおいがきつかったです。
1ヵ月ほど続けていたのですが、体重はあまり変わらなかったのです。けれど夕方の足のむくみと、なによりひどい便秘が少し改善されたかと思います。
続ければ痩せたかもしれませんが、お値段が少し高くつのと、味にやっぱり慣れなかったので、やめてしまいました。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
大柴胡湯
2. 漢方ダイエットをした感想を教えてください
からだ全体は冷え性気味で自律神経を改善させたいという思いから、密かに話題になっている漢方ダイエットに臨みました。
服用してまず感じたことは便通が明らかに改善したことで、手足の冷えが徐々に減っているという感覚さえ見られました。
特に体内に蓄積された余計な熱を取り払う効能に適しているので、男女問わず冷え性に悩んでいるならば試してみる価値はあると言えます。
また顆粒になっているため、初心者でも使いやすいという点は今でも好感を持っています。
漢方ダイエットで痩せるためのコツ
漢方ダイエットをするなら、できるだけ効率よく進めたいですよね。
ですので漢方ダイエットで痩せるためのコツを解説していきます。
生活習慣を改善する
漢方は体質改善を通じて痩せやすい身体づくりをサポートするものです。
ですので飲んでいるだけで痩せるのは難しいです。
生活習慣を同時に改善していくのがオススメです。
例えば…
・毎日決まった時間に起床、就寝する
・適度に体を動かす
・ストレスを溜め込まないようにする
・食事内容を見直す
など、健康的な生活に寄せていくのが良いでしょう。
ちなみに防風通聖散は、食欲を抑える働きも期待できます。
漢方の働きをうまく活かして改善していきたいですね。
食事制限や運動を組み合わせる
漢方に加えて、食事制限や運動を組み合わせましょう。
極論ですが食べすぎれば太るし、動かなければ脂肪は減りません。
できるだけ早く痩せたいのであれば、食事制限や運動は欠かせません。
食事量を減らすのは難しいので、まずは腹八分目を意識するのが良いでしょう。
温かい食事、食物繊維を積極的に摂るようにするのがオススメです。
運動は1日30分程度のウォーキングをしていきたいですね。
適度な有酸素運動は、血行を促して代謝を高める働きがあります。
また体は、ストレスよりも体の疲労を優先して回復しようとする傾向があります。
ですのでストレスを抑えたり自律神経を整えるという意味でもオススメです。
ウォーキングが難しければ、入浴後にマッサージやストレッチをするのも良いでしょう。
