むくみ改善のために、漢方を使用している人は多いですよね。
でもむくみに効果のある漢方って、実はかなり種類が多い…！
体質によっては合わない場合もあります。
ですので自分に合ったものを選ぶことが大切！
そこでこの記事では、
・むくみを改善する漢方の選び方
・むくみに効果のあるオススメの漢方
・むくみの原因について
といった情報をわかりやすく紹介しています。
むくみのために漢方を検討している人は、ぜひ参考にしていただければと思います。
むくみを改善する漢方の選び方
漢方の種類は100以上あり、むくみに効果のある漢方もたくさんあります。
なおかつ自分に合うものとなれば…選ぶだけでも大変ですよね。
ですのでむくみを改善する漢方の選び方について、要点を絞って説明します。
むくみの原因に合わせて選ぶ
むくみの原因に合わせて漢方を選びましょう。
なぜむくんでしまったのか？
何かしら心当たりはありませんか？
などなど、思い当たるフシがあれば、それに合う漢方を探せばOK！
簡単に候補を絞り込めます。
体質や症状に合わせて選ぶ
体質や症状によっても、選ぶべき漢方は変わります。
例えばむくみに効果があっても体力がある人と体力が無い人では、別の漢方を選ぶべきなんです。
また漢方は複数の生薬で作られているため、1つで複数の症状に効果が期待できます。
ですので肩こりやストレス、内臓の不調など、どういった症状があるのかも考慮しましょう。
専門家に相談する
自分で選ぶのが難しいのであれば、専門家に相談するのがオススメです。
医師や薬剤師ですね。
ちなみに病院を受診する場合は、原因や症状によって科が異なります。
ですので薬局で薬剤師に相談する方が手軽ですね。
医療用と市販品には違いがある
実は漢方には、医療用と市販品の2種類があります。
医師に処方してもらう医療用、ドラッグストアなどで買える市販品の2種類です。
多くの人が馴染みがあるのは市販品の方ですね。
市販品は医療用のものと比べて、生薬の配合量が少なく作られています。
配合量が少ないと、効果も副作用も弱くなります。
安全性を優先して、多くの人が使えるようにしたものが市販品ですね。
医療用は効果が強く注意が必要なため、医師の処方が必要というわけです。
しかし効果が強いものがあると知っていて、あえて弱い方を選ぶ人はいないですよね。
効果を求めるなら、医療用がオススメです。
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むくみ改善にオススメの漢方ランキング
むくみに効果が期待できる漢方はかなり多い…！
候補を絞り込むだけでも時間がかかって大変です。
ですので代表的なものも含め、むくみ改善にオススメの漢方を紹介します。
おすすめ1：防已黄耆湯(ボウイオウギトウ)
防已黄耆湯はむくみに効果のある有名な漢方！
体内の水分バランスを整えて、余分な水分を排出するように働きかけてくれます。
むくみは体に余分な水分が蓄えられている状態ですし、効果的なのがよくわかりますね。
防已黄耆湯は下記のような人にオススメです。
- 疲れやすく体力があまりない人
- 汗をかきやすい人
- 水太り体質の人
- むくみやすい、特に下半身のむくみがある人
おすすめ2：防風通聖散(ボウフウツウショウサン)
防風通聖散には利尿作用があり、余分な水分を排出する働きがあります。
どちらかと言えば便秘改善や脂肪燃焼の働きが有名ですが、むくみにも効果が期待できる漢方です。
便秘やのぼせなどの症状にも効果があり、これらの改善がむくみの軽減にも繋がる可能性もありますよ。
- 体力があり、余分なものが溜まっている状態の人
- 便秘がちな人
- 尿量が減少している人
- のぼせや肩こりがある人
おすすめ3：五苓散(ゴレイサン)
五苓散は水分代謝の乱れによる不調に適した漢方です。
二日酔いやむくみなど、体内の水分バランスが崩れているときによく利用されます。
体力に関わらず多くの人が利用でき、わりと早く発揮する傾向がありますよ。
自律神経のバランスを整えたり、消化吸収機能を助ける働きも期待できます。
- むくみが気になる人(特に顔や手足)
- 口の乾きや尿量減少の症状がある人
- 胃腸の不調がある人
おすすめ4：当帰芍薬散(トウキシャクヤウサン)
当帰芍薬散は女性特有の悩みの改善を目的とした漢方です。
生理前のむくみに悩んでいるなら、当帰芍薬散がオススメですね。
血行を促したり、冷え性、生理不順などに働きかけます。
血液の巡りも冷えも、むくみの原因になります。
むくみの原因に複合的にアプローチできるのが嬉しいですね。
- 手足や顔にむくみが出やすい人
- 冷え性の人
- 生理不順や月経痛がある女性
- 汗をかきくい人
おすすめ5：苓桂朮甘湯(リョウケイジュツカントウ)
苓桂朮甘湯はめまいや立ち眩みに効果のある漢方です。
体内の水分バランスを整える働きが主なので、むくみにも期待できます。
利水作用が強いため、余分な水分を尿として排出するよう促されます。
ちなみに体力に関わらず使用できるので、幅広い体質の人にオススメですよ。
- めまいや立ち眩みがある人
- 手足や顔、全身にむくみがある人
- 頭痛や吐き気がある人
- 低血圧傾向の人
おすすめ6：柴苓湯(サイレイトウ)
柴苓湯は五苓散と小柴胡湯を合わせたもので、10種類の生薬で作られています。
もちろん両方の働きを兼ね備えている漢方ですよ。
体内の水分バランスを整えてくれる五苓散。
炎症を抑えたり免疫機能を調整する小柴胡湯。
炎症によるむくみだったり、アレルギーや自己免疫疾患に伴うむくみに期待できます。
- 全身にむくみがある人
- 炎症や蕁麻疹を伴うむくみがある人
- 尿量が減少している人
- 体力があってむくみに悩んでいる人
むくみのために漢方を使用した人に口コミを募集した結果
むくみのために漢方を使用した人に、アンケートサイトで口コミを募集しました。
「使用した漢方」と「使用した感想」を回答頂いています。
むくみのために漢方を使用した人の口コミ
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防己黄耆湯
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
元々起きた時の顔のむくみがひどく、同僚に午前中は顔がパンパンだねと言われていました。
結婚式が近くなり、もしかしたら全身むくんでいるのかも、飲んでみたら変化があるのかもと思い始めました。
飲み始めると１週間ほどで尿の回数が増え、２週間ほどで起きた時に顔がむくんでいないことに気が付きました。
夫にもむくまなくなったねと言われました。
現在は服用をやめて２か月ほど経ちましたがむくみがひどいと感じています。
また、湿気がひどい時の体調不良がひどく、そういった面にも効果があったのだとやめて気づきました。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
当帰芍薬散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
とても疲れやすい体質で、もともと漢方にはよく頼っていたのですが、社会人になって働き出してから、脚や顔のむくみを強く感じるようになり、以前使っていた影響もあり、漢方で改善を目指せないかと思い服用することにしました。
味やにおいにも抵抗がないタイプで、効果は実感しやすい印象があったので、すんなり受け入れられました。
服用後、ある程度むくみが引いて行ったので効果はかなりあったと思います。
漢方が体質にあっているのだと思います。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
五苓散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
飲み始めてわりとすぐに効果が現れたように思います。のどが渇くので水分を沢山とっていたがお腹に溜まるばかりで尿として出てくる量が少なく、胃腸の調子も悪くなってきていたのが、五苓散を飲みだしてから尿もよく出るようになり、体の中に溜まっていた余分な水分全部抜けたような感覚になり、体もすごく軽くなったような感じがしました。
胃腸の調子も良くなり、夏の暑い日でも体がダルいと思うことが少なくなり調子よく毎日が過ごせるようになりました。
副作用を感じることもありませんでした。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
五苓散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
漢方は正直気休めかと思っていました。
ふだんお酒を飲むと次の日悲惨なくらい顔がパンパンにむくむのですが、この漢方を飲んだあと次の日鏡を見てもほとんど顔がむくんでいなくて驚きました。
たまたまかな？と思い飲んだ時と飲まなかった時、何回か比べてみましたが、飲んだあとは次の日ほとんど顔のむくみが気にならなかったので、私には合っていたんだと思います。
人によって合う漢方合わない漢方はあると思いますが、特に副作用もありませんでした。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
五苓散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
私は昔から体がむくみやすかったので、小さい頃から五苓散はよく飲んでました。
夏の暑気あたりや熱中症の頭痛にも効くので常備薬でもあります。
最近はよくわからないむくみが発生するので、そのたびに五苓散を飲んでますがかなり効いて腕や足についた跡がなくなってます。
尿のでも良くなり、体全体の血の巡りが良くなった感じがします。
夏場の水分取りすぎのむくみにも効くし、飲んでると調子がいいです。
副作用は出たことがないのでわかりません。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
五苓散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
最近、むくみがひどくて、足がパンパンになっていたんです。
何か良い方法はないかなと思って、色々調べていたら、漢方が効果的らしいと知りました。
最初は半信半疑だったんですが、とりあえずドラッグストアで「五苓散」という漢方薬を買ってみました。
飲み始めて数日経つと、あれ？なんか足が軽くなったような？って実感し始めて。
今では、朝晩2回、5日ほど服用すると、明らかにむくみが改善されました。
副作用も特に感じていないので、これからも続けてみようと思っています。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
五苓散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
味は苦味がなく、少し甘味があるので飲みやすい漢方だと思いました。
4ヶ月ほど毎日飲みました。一日2回から1回に減らし、今はむくみが気になるときに使用しています。
見た目が変わるほどむくみが取れたわけではないですが、飲み始めはトイレに行く回数がとても増えたので効果があると思います。
足がむくんでパンパンになり、痛くなることが多かったのですが、足が痛くなることがなくなったのが一番効果を感じることができた点です。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
2ヶ月ぐらい飲んでみました。効果を感じたのは飲み始めて2週間ぐらい経った頃からです。
事務仕事をしていて夕方にはふくらはぎがパンパン状態になるのですが、なんとかく足が軽く感じられたので効果が出てきたのかなと思いました。
使用前に比べると足がスッキリしているので寝つきが良くなり、ぐっすりと眠れるように。劇的に効果があるとは思いませんが、飲んでいる間は足のむくみが軽減されていることを実感することができました。
副作用なのかお腹がゆるくなる日もありましたが、もともと便秘体質で困っていたのでスッキリできて良かったです。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
毎日食後に飲むだけなので、手軽に摂取でき楽ではあるなと思います。
最初使った防風通聖散が効き目がありむくみが取れた感じがしましたが今使ってるものがあまり効果を感じられませんでした。靴下の後など前はなくなりすごく効いている実感があったのに対して今のは3ヶ月利用してもむくみが取れている感じがしません。
物にもよるのでしょうが体が漢方に慣れてくると言ったことがあるのかなと実感してます。
運動などもしていますが楽なので一緒に取り続けてはいける商品なのかなと思います。
1. 使用した漢方の名前を教えてください
防風通聖散
2. むくみ改善のために漢方を使用した感想を教えてください
ダイエット目的と太もものむくみ改善のため、東洋医学で話題性がある漢方に関係するものを愛用し始めました。
使用した当初は便秘が改善され、腸内環境が改善されたことが何より嬉しかったです。
漢方自体の効能をはっきりと感じてはいないものの、多少手足の冷えが緩和されてきた感覚は持ち合わせています。
一方値上げにおける買いづらさは否めません。
今後服用することで想定以上の効果が出ることに期待し、漢方と上手に向き合いたいと思っています。
むくみの原因は？なぜむくみは起こる？
そもそもどういった理由で、むくみは起こるのでしょうか？
どんな原因があるのかを知っておき、可能であれば改善していくことが大切です。
ですのでむくみの原因について簡単にまとめてみました。
塩分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎると、むくみやすくなります。
塩分には水分を引き寄せる性質があります。
ですので体内の塩分濃度が高くなると、水分も体内に留まろうとします。
また塩分濃度が高くなると、浸透圧によって細胞内の水分が出てしまい、体内の水分量も増えてしまいます。
他にも血管を収縮させて巡りが悪くなり、手足などで水分が滞留しやすくなるといった問題も…。
塩分の摂りすぎは体内の水分バランスを崩しやすいので、摂りすぎないように注意しましょう。
水分の摂りすぎ・水分不足
水分の摂りすぎ、水分不足もむくみの原因になります。
摂りすぎてもダメ、少なすぎてもダメというわけですね。
どちらも体内の電解質バランスを乱す可能性があり、適切な水分バランスを維持するのが難しくなります。
水分不足は意識していない人が多いので注意しましょう。
生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れもむくみに繋がります。
例えば運動不足、寝不足、偏った食生活、長時間の同じ姿勢などなど。
生活習慣が乱れると、体内の水分バランスや循環に悪影響を与えるため、結果としてむくみに繋がります。
一度に改善するのは難しいですが、少しずつ健康的な生活習慣に寄せていくのは、さほど難しくありません。
漢方にサポートしてもらいながら、健康的な生活習慣に近づけていきましょう。
ホルモンバランスの変化
ホルモンバランスの変化もむくみの原因になります。
例えばストレスや加齢によってもホルモンバランスは変化します。
女性なら生理前に女性ホルモンが変動するのがわかりやすいですね。
エストロゲンとプロゲステロンが増えると、体が水分を保持しやすくなるため、むくみやすくなります。
