ダイエット方法は色々とありますが、最近『漢方ダイエット』が流行っていますよね。
漢方といえば、健康に良さそうってイメージが強いと思います。
ですが、最近ではダイエットに効果がある漢方薬が注目されているんです。
この記事では、
記事にまとめて紹介します。
漢方ダイエットとは？
そもそも漢方ダイエットとは何なのか？について紹介します。
漢方薬は、中国の伝統医学に基づいた薬剤で、植物、動物、鉱物など自然界のさまざまな素材から作られた生薬です。
人間の体は「気」「血」「水」といった要素のバランスで成り立っており、これらが適切に機能することで健康が保たれるとされています。
「気」は身体を温めたり代謝を促すエネルギーを、「血」は血液などの栄養分を、「水」は身体の水分や潤いを表しています。
漢方薬は、これらのバランスを整え、体の自然な治癒力を高めることを目的としています。
そんな漢方を体質や個人の健康状態を考慮して、それぞれの人に合った漢方薬を使用して体重を管理しようとするものが「漢方ダイエット」です。
西洋医学であるGLP-1などのような急激な減量は見込めないものの、体に負荷をかけず健康的に痩せられる、それが漢方ダイエットの醍醐味です
漢方の市販と医療用の違いは？
一口に漢方と言っても、市販と医療用の漢方があるのをご存知でしょうか？
確かに、ドラックストアなどで気軽に漢方を購入することができます。
近所のドラッグストアなどで市販のものは簡単に手に入れることが可能です。
ですが、市販の漢方と医療用の漢方の大きな違いは生薬の配合量です。
もちろん、医療用の漢方のほうが配合量は多いです。
市販のように生薬の配合量が少ないと、効果や副作用も控えめになりますよね。
医療用の漢方は、医師の処方箋が必要ですので病院などで診察してもらう必要があります。
とはいえ、よりダイエット効果を得られるのは医療用の漢方だと言うことです。
漢方ダイエットの体験談について
本サイトでは独自に、漢方ダイエットを実践した方の体験談を募集しました
皆さんの痩せた成功例・痩せなかった失敗例は参考になります
漢方でダイエットで痩せたor痩せなかった体験談
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せた
メタボ診断されて気にしていたのでドラッグストアの薬剤師に勧められた漢方です。
錠剤タイプだったので続けやすいと思い購入に至りました。
結果的には痩せました。
ただ、同時に糖質制限、カロリー制限やウォーキングなどの運動もしていましたので、漢方の効力でやせたかは不明です。
今回はあくまでも痩せやすい体を作ってからの服用でしたが、効果はあったと信じています。
おそらく減量促進はしてくれていたと思います。
デメリットもありました。
服用し始めたときは下痢になる確率が高かったです。
体が慣れ始めたら下痢は止まりましたが漢方慣れも必要なのかなと感じました。
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せた
わたしはロート製薬の和漢箋シリーズの防風通聖散を飲んでいました。
1日二回食前に五粒飲んでいました。確かに、お通じは良くなりました。
ドラッグストアで買えるのも魅力の一つです。
しかしながら、漢方薬なので、ちょっと金額が高かったような気がします。
14日分で2000円くらいしたと思います。なので、続けるのは、ちょっと厳しいと思いました。
私は1年くらい続けたと思いますが、お通じが良くなり、結果的にダイエットに繋がりました。
飲んだ漢方薬：ツムラ防風通聖散エキス顆粒62
結果：痩せた
コロナ禍で外に出れなくなってから、体重がかなり増えました。近所のドラッグストアで買えて、ダイエット効果の高い漢方を探したとき、この「ツムラ防風通聖散エキス顆粒62」を試してみようと買ってみました。
実施すると便秘が解消されたと感じます。
一日一便以上出て、少しゆるい便でした。
一ヶ月ほどでマイナス１キロ、三ヶ月でマイナス２キロほど減りました。
特に副作用を感じることはなかったです。便がゆるいくらいです。
それ以上、体重が減ることはなく、トータルで３キロほど痩せました。
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せた
防風通聖散の漢方を飲むとまず、日々の便通がとても良くなりました。
今まで便秘に悩まされ中々体重も落ちにくいと感じていたのでお腹がスッキリする感覚を感じ、実際に体重が少しずつですが落ちていくのを実感しました。
便通が改善することで体のむくみが少し改善したように感じます。
漢方ですが、粉ではなく錠剤タイプなのでとても飲みやすく、漢方特有の苦味もほぼ感じることなくとても飲みやすかったです。
また、錠剤タイプは持ち歩きもしやすくてとても便利でした。
飲んだ漢方薬：防已黄耆湯
結果：痩せた
下半身太りが気になり、防已黄耆湯を使用しました。
使用し始めてからトイレに行く回数が増え、足のむくみがすっきりした気がします。漢方を飲むだけではあまり効かなくなってきたもと思った時にはリンパマッサージを行いました。
運動と食事制限もしながらだったので、漢方だけの効果ではないですが1ヶ月で2kg落とすことができました。
体重というよりも見た目の変化があり、今まで脚痩せに成功したことがなかったのですがふくらはぎと膝上のお肉がスッキリしたと思います。副作用は特になかったです。
飲んだ漢方薬：ツムラ漢方 大柴胡湯エキス顆粒 20包
結果：痩せた
約4か月漢方ダイエットに励んできましたが、便通が改善した上、体重が使用前より4キロ程度痩せました。
今まで悩んでいた冷え性の改善にも役立ち、体内に蓄積される熱をうまく逃がすような効能が感じられました。
目立った副作用はないものの、顆粒になっている漢方薬であるため、老若男女問わず使いやすく仕上がっています。
大柴胡湯のエキスをふんだんに取り入れることで、健康かつからだ全体が温まった生活が過ごせると思いました。
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せた
便秘がひどく、お腹まわりの肉がなかなかスッキリしないことから防風通聖散を飲むことにしました。
それまで三日に一度あればいい方だった便通が飲み始めて三、四日経った頃に安定して毎日来るようになりました。
三週間近く毎日服用し、前に突き出るように張っていたお腹がかなり凹みました。
体重の減少はほとんどありませんでしたが、ウエストには明らかな変化があったので満足しました。
長期にわたる服用は大腸に悪影響を及ぼす可能性があると聞き、一旦そこで飲むのをやめました。
以来、便秘がひどくなってきたら服用することにして、お腹が出ないように気をつけています。
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せた
友人の薦めで、防風通聖散を開始しました。
最初の２週間は味が不味く、飲みたくない、効果もでないから辞めたいと思うことが多かったのですが、飲み続けたことで、薬を飲むために、生活のリズムを整えるようになりました。
また、開始後1ヶ月後からは便秘がかなり解消された印象です。
ただ、体重を落とせたかというと、自分が口コミ等をみて決めたように、かなり体重が落とせたり、見た目がガラッと変わることができる訳ではなかったのでそこは残念でした。
飲んだ漢方薬：ツムラ補中益気湯
結果：痩せた
もともと冷え性で、代謝が悪いのが悩みでした。
最初はあまり変化を感じられなかったんですが、2ヶ月目くらいから、朝起きた時の体が軽くなったのを実感！ 体重も少しずつ減り始め、最終的には3キロも減量することができました。
ただ、副作用として、最初は体が温まりすぎて、逆にほてりが続いてつらかったり、便秘気味になったりすることがありました。
でも、水分をこまめに取るようにしたら、改善されました。
漢方ダイエットを始めて、冷え性も改善され、体が全体的にスッキリした気がします。体重も減って、見た目も自信がつきました。
今はリバウンド防止のために、運動も取り入れながら、健康的な生活を心がけています。漢方ダイエットは、健康的に痩せたい人に本当におすすめです！
飲んだ漢方薬：防風通聖散
結果：痩せなかった
サプリメントは色々試しましたが、医薬品の方が何となく効果がありそうな気がしたので選びました。
漢方は体質によって選ばなければいけないので、その点は初心者には正直難しく感じました。
1日3回食間に飲むので、飲み忘れやすいのが欠点です。
とりあえず2ヶ月ぐらい続けましたが、これと言った効果は感じませんでした。
まず便秘が解消されるらしいのですが、私の症状が頑固だからか実感はありませんでした。
結果体重も減らず、ただ苦い薬を飲んでいただけと言う感じでした。
皆様からの投稿もお待ちしております！
ダイエット効果が期待できるおすすめの漢方は？
ダイエット効果が期待できる、もしくは向いている漢方はあるのでしょうか？
私が調べた中で、おすすめなのは以下のとおりです。
この中でも、一番人気の痩せる漢方が『防風通聖散』です。
みなさんがよく目にするのは、ツムラの防風通聖散だと思います。
※防風通聖散は様々なものがありますので、ツムラだけではありません。
防風通聖散とは？
防風通聖散とは一種の生薬ではなく、18種の生薬を配合した漢方です。
主に便秘、むくみ、皮膚の炎症、肥満症などの改善を目的としており、病院でも処方されている漢方薬です
防風通聖散のダイエット効果
防風通聖散がダイエットに効果的と言われる所以は、４つあります
代謝の促進
防風通聖散に含まれる麻黄や大黄などの成分は、体の新陳代謝を促進します。これにより、体内のエネルギー消費が増え、脂肪が燃焼しやすくなります。
便通の改善
大黄や甘草は腸の働きを活発にし、便通を良くします。便秘が解消されることで、腸内の老廃物が排出されやすくなり、体重減少につながります。
水分の排出
防風や石膏は、体内の余分な水分を排出する働きがあります。これにより、むくみが取れ、体重が減少します
脂肪の分解
一部の成分は脂肪の分解を促進する効果があります。これにより、内臓脂肪や皮下脂肪が減少しやすくなります。
1日144円で処方を受ける方法
しかも診察代は0円
スマホで診察を受ける、DMMオンラインクリニックを使えば、医療用の防風通聖散が処方可能です
料金は１日あたり１４４円～
DMMオンラインクリニックは24時間年中無休で診察中！
診察はスマホで受けて、最短翌日に防風通聖散が自宅に届きます
防已黄耆湯とは？
防已黄耆湯とはどのような漢方なのか紹介します。
防已黄耆湯とは身体を強壮にする効果があり特に足腰の力を強くするとされていて、体力を増強し免疫力を向上させる作用があります。
また、浮腫を取り除く効果も知られています。
こういった症状がある人が、使用していることが多いです。
使用上の注意としては、防已黄耆湯は体力が充実している人や炎症性の病気を持つ人には適していない場合があります。
高血圧の人は黄耆の使用により血圧が上昇する可能性があるため注意が必要です。
体を内側から温め強壮する効果があるため、特に寒い季節や体調が優れない時に支持されることが多いです。
防已黄耆湯の効果
防已黄耆湯は比較的安全な漢方薬ですが、すべての人に適しているわけではありません。
体内の水分のバランスを整えたり、代謝を高める働きが期待できます。
体内の水分のバランスを整えることで、むくみなどの改善が期待できます。
体内のいらない水分を排出できるので、水太りなどの症状がある人も痩せやすくなります。
利尿作用もあるので、体内の老廃物も排出され身体の中からきれいを目指せるということ。
関節の痛みを抑える働きもあるので、運動との相性も抜群！
代謝を高め、運動も行うことで痩せやすい状態へと導きます。
1日176円で処方を受ける方法
しかも診察代は0円
スマホで診察を受ける、DMMオンラインクリニックを使えば、医療用の防已黄耆湯が処方可能です
オンライン診療は誰でも簡単に受けられます♪
料金は１日あたり１７６円～
DMMオンラインクリニックは24時間年中無休で診察中！
診察はスマホで受けて、最短翌日に防已黄耆湯が自宅に届きます
その他のダイエット漢方
防風通聖散や防已黄耆湯の他にも、ダイエットに効果的と言われる漢方はあります。
大柴胡湯（だいさいことう）
肝臓の機能を改善し、脂肪の代謝を促進します。また、便通を良くし、体内の老廃物を排出します。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
血行を改善し、冷え性を改善することで代謝を促進します。特に下半身のむくみや脂肪蓄積の改善に効果があります。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
血行を良くし、冷え性やむくみを改善します。女性特有のホルモンバランスの乱れを整える効果もあります。
防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）
体内の余分な水分を排出し、むくみを取る効果があります。体質改善に役立ちます。
小柴胡湯（しょうさいことう）
肝臓の機能を改善し、消化機能を向上させます。疲労回復にも役立つため、継続的なダイエットに適しています。
清暑益気湯（せいしょえっきとう）
体内の熱を取り、疲労回復を促進します。夏バテによる食欲不振や消化不良を改善し、代謝をサポートします。
漢方はどこで購入できるの？
漢方ダイエットについて興味が出てきた人もいるはず。
ですが、漢方はどこで購入できるのか？
気になる人もいるはずです。
いくつか紹介します。
病院
医療用の漢方を処方して貰う場合は、病院での処方が可能です。
とはいえ、ダイエットを目的として処方をしてもらうのは難しい場合もあります。
病院とは、その人の体質や状態に合わせて薬を出してもらえます。
ですので、ダイエット目的だと出せない場合もあるということです。
また、ダイエットの薬を処方してもらえる専門の病院があるのですが・・・
自宅の近所にない場合や、処方してもらえない場合は時間の無駄になりますよね。
それに診察時間や処方してもらうのにかなりの時間がかかります。
ドラッグストア
ドラッグストアの場合は、市販薬の販売しかありません。
市販薬の漢方は手軽に購入できますが、その分配合量が少ないです・・・。
ダイエット効果を実感するまでに時間がかかると言うことになります。
のんびりゆっくり時間をかけて効果が出てもいいのであれば市販薬でもいいですが、
やぱりダイエットするからには効果が高いほうがやる気も出ますよね。
薬局
薬局での漢方の処方の場合、医師の処方箋が必要となります。
病院で診察を受けた後に、処方箋を持って薬局に行く必要があります。
近所の薬局に、自分が欲しい漢方が置いてある可能性は極めて低いです。
結局は、病院と提携している調剤薬局に行く必要があります。
コストや手間がかかるのは病院と一緒です。
オンラインクリニック
病院や薬局で医療用の漢方を処方してもらうには、時間がかかるのが前提ですよね。
みなさんは、『オンラインクリニック』を知っていますでしょうか？
スマホやPCがあれば、自宅に居ながら診察や処方をしてもらえるのがオンラインクリニックです。
また、薬も自宅に届けてもらえるので長い時間外で待つ必要がありません。
診察をして、家で待っているだけで医療用の漢方が手に入ります。
先ほど紹介した、防風通聖散や防已黄耆湯を取り扱っているオンラインクリニックはたくさんあります。
「メディカルダイエット」を専門としたオンラインクリニックも多く、
24時間診察可能なものや、土日に診察可能なものが多いのが特徴でありメリットです。
仕事などで病院に行く時間がなかなか確保できない人には嬉しいですよね。
10～15分程度で診察も終わりますので、時間のコストもかかりません。
漢方ダイエットのやり方について
ダイエット方法は正しく理解して実践するからこそ、効率よく痩せられます。
ですので漢方ダイエットのやり方について、できるだけわかりやすく解説しますね。
漢方ダイエットは、体質改善を行いながら減量を目指す方法です。
例えば…
- 脂肪を溜め込みがちであれば、脂肪の燃焼や分解を促す
- むくみがちであれば、むくみの原因にアプローチ
- ストレスが溜まりがちなら、ストレスホルモンの増加を抑える
こういった働きによって、体質改善を目指します。
簡単に言えば、太りやすくなる原因の解消を目指すわけですね。
ここに生活習慣の改善や適度な運動を組み合わせて、目標の体型を目指します。
時間はかかるものの、太りにくい体質になり、リバウンドしにくくなります。
一般的には3～6ヶ月程度続ける場合が多いです。
極端なダイエットは続けるのも大変ですが、漢方ダイエットであれば難しくありません。
普段の生活を健康的なものに近づけながら、余裕があれば運動や食事制限を組み合わせるだけです。
決まった時間に起床就寝、偏った食事を見直すといったものですね。
漢方は1つで複数の働きがあるので、難しい部分は漢方にフォローさせるように選ぶのがおすすめです。
まずは自分にどんな漢方が合うのかを探してみましょう。
漢方ダイエットで注意すべき点
漢方のダイエットで注意すべき点はあるのでしょうか？
市販の漢方であろうと、医療用の漢方であろうと副作用が必ずあります。
例えばですが、
などの副作用が起きる可能性もあります。
体質や体調などでも出る場合もあり、副作用の症状が起きた場合は必ず飲むのをやめましょう。
また、ダイエットが成功してほしいからと言って過度な食事制限や過度な運動もいけません。
適切な食事制限や見直し、適度な運動は必要です。
早く効果が実感したいからと、必要以上に漢方を飲むのもだめです。
自分に合った漢方薬を医師に相談しながら見つけるといいでしょう。
